門脇麦さんは、足の筋肉が凄いと評判になっていますが、なぜ、そこまで足が筋肉質になっているのか紹介します。
門脇麦はバレエダンスで足が筋肉質になった？
女優として活躍している門脇麦さんですが、以前はバレエのダンスをしていた事があって、そこで体を動かし続けていた事から、足が筋肉質になった可能性があります。
バレエは、つま先で体重を支えて、高くジャンプまでしないといけないので、足は相当鍛えられます。
門脇麦さんは、女優になる前に、プロのバレエダンサーになる事が夢で頑張っていた時期があったので、足が筋肉質になっていたとしても不思議ではありません。
門脇麦は食事の管理をしているので足が筋肉質になっている
門脇麦さんは、食事の管理をしっかりしているので、これも、足が筋肉質になっている要因の一つでしょう。
実際に、バランスの悪い食事をしていたら、脂肪ばかりが増えてしまい、筋肉がなかなかつかないものです。
基本は、やはり低カロリーで高タンパク質な食事です。カロリーが低ければ太りづらくなって、高タンパクな食べ物を選んでいけば、筋力アップしやすくなります（筋力トレーニングも必要です）。
www.instagram.com上のインスタ画像は、門脇麦さんが食べようとしてるメニューであり『鶏もも肉』は、低カロリーで高タンパク質な物で有名です。
ちなみに、低カロリーで高タンパクな食材で有名なものとして、以下のものが挙げられます。
| カロリー | タンパク質 | |
| ササミ（100g） | 109kcal | 23.9g |
| 鳥のもも肉（100g） | 253kcal | 16.2g |
| マグロ（100g） | 125kcal | 36.96g |
こうして比較してみると、鳥のもも肉は少しだけカロリーが高いのですが、わずか253kcalでタンパク質が16.2gもあるのは貴重な食材と言えます。
マグロは、さすがのバランスという感じはしますが、値段が高い食材なので、ダイエットしながら筋力アップしたい場合には、ササミや鳥のもも肉は要チェックな食材です。
門脇麦は体を動かす仕事が多いので足が筋肉質
門脇麦さんは、体を動かす役が多くて、映画『天間荘の三姉妹』では、イルカを調教する仕事をする役を演じていました。
www.akira-movies-drama.comこのように、体を動かす役が多いので、それに備えて練習もしている事が予想されるので、それも足が筋肉質になっている要因と言えるでしょう。